Quand le ciel commence à s’assombrir et que les températures chutent il peut être tentant d’oublier un peu vos objectifs physiques. Il est facile de perdre la motivation et de se retrouver à nouveau couché sur le canapé. Pour continuer

Découvrez nos 5 recettes de thés glacés faits maison, à base de fruits frais de saison : abricot, cerise, fruits rouges…. Une boisson estivale idéale pour se désaltérer en cas de fortes chaleurs ! Pensez à la préparer la veille........

L’alimentation est la clé pour réduire les ballonnements provoqués par la rétention d’eau. En privilégiant certains nutriments comme le potassium, les fibres et d’autres minéraux, nous pouvons aider l’organisme à libérer naturellem....

Les enfants se couchant à des heures régulières seraient mieux protégés de l’obésité selon une récente étude. Voici quelques astuces pour créer une routine bénéfique à la santé des enfants

Pilates et Bodybalance, Bienvenu dans votre corps ! Je prends quelques secondes pour descendre de mon nuage embalustré de zenitude. Et oui, chez O’TOP nous vous voulons apaisé ! Et c’est de Pilates dont je vais vous parler aujourd’hui

Menée auprès de personnes âgées australiennes, une nouvelle étude scientifique publiée dans leBMJ of Sports Medicine suggère que le fait de faire une séance matinale d'exercice à intensité modérée suffirait à booster les performance...

Deux équipes de chercheurs ont analysé différents aspects de l'exercice chez la souris. Ils ont découvert que la productivité de l'activité physique, à la fois d’un point de vue énergétique et musculaire, varie en fonction de l’heure.