2 juin 2020

Mise en place et dispositions COVID 19

Entrainez -vous, Sereinement ! Nous reprendrons dans les prochains jours ! Mais pas n'importe comment..., nous avons tout prévu Notre priorité est et restera votre et notre sécurité. Pour vous, et pour nos équipes. Nous avons travail
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3 mars 2020

UN REMÈDE CONTRE LE BLUES HIVERNAL

Quand le ciel commence à s’assombrir et que les températures chutent il peut être tentant d’oublier un peu vos objectifs physiques. Il est facile de perdre la motivation et de se retrouver à nouveau couché sur le canapé. Pour continuer
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4 février 2020

« Anima sana in corpore sano »

Ahhhh janvier… Quel merveilleux programme avez-vous échafaudé pour cette nouvelle année ?
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20 juillet 2019

5 RECETTES DE THÉS GLACÉS MAISON

Découvrez nos 5 recettes de thés glacés faits maison, à base de fruits frais de saison : abricot, cerise, fruits rouges…. Une boisson estivale idéale pour se désaltérer en cas de fortes chaleurs ! Pensez à la préparer la veille........
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15 mai 2019

LES ALIMENTS ET BOISSONS UTILES POUR LUTTER CONTRE LA RÉTENTION D’EAU

L’alimentation est la clé pour réduire les ballonnements provoqués par la rétention d’eau. En privilégiant certains nutriments comme le potassium, les fibres et d’autres minéraux, nous pouvons aider l’organisme à libérer naturellem....
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11 mai 2019

OBÉSITÉ : SE COUCHER À HEURE FIXE PRÉSERVE LES ENFANTS

Les enfants se couchant à des heures régulières seraient mieux protégés de l’obésité selon une récente étude. Voici quelques astuces pour créer une routine bénéfique à la santé des enfants
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10 mai 2019

Pilates et Bodybalance, Bienvenu dans votre corps !

Pilates et Bodybalance, Bienvenu dans votre corps ! Je prends quelques secondes pour descendre de mon nuage embalustré de zenitude. Et oui, chez O’TOP nous vous voulons apaisé ! Et c’est de Pilates dont je vais vous parler aujourd’hui
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8 mai 2019

Une séance matinal le Matin améliorerait la santé cognitive ! longévité, prévention, sport santé

Menée auprès de personnes âgées australiennes, une nouvelle étude scientifique publiée dans leBMJ of Sports Medicine suggère que le fait de faire une séance matinale d'exercice à intensité modérée suffirait à booster les performance...
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