20 juillet 2019

5 RECETTES DE THÉS GLACÉS MAISON

Découvrez nos 5 recettes de thés glacés faits maison, à base de fruits frais de saison : abricot, cerise, fruits rouges…. Une boisson estivale idéale pour se désaltérer en cas de fortes chaleurs ! Pensez à la préparer la veille........
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15 mai 2019

LES ALIMENTS ET BOISSONS UTILES POUR LUTTER CONTRE LA RÉTENTION D’EAU

L’alimentation est la clé pour réduire les ballonnements provoqués par la rétention d’eau. En privilégiant certains nutriments comme le potassium, les fibres et d’autres minéraux, nous pouvons aider l’organisme à libérer naturellem....
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11 mai 2019

OBÉSITÉ : SE COUCHER À HEURE FIXE PRÉSERVE LES ENFANTS

Les enfants se couchant à des heures régulières seraient mieux protégés de l’obésité selon une récente étude. Voici quelques astuces pour créer une routine bénéfique à la santé des enfants
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10 mai 2019

Pilates et Bodybalance, Bienvenu dans votre corps !

Pilates et Bodybalance, Bienvenu dans votre corps ! Je prends quelques secondes pour descendre de mon nuage embalustré de zenitude. Et oui, chez O’TOP nous vous voulons apaisé ! Et c’est de Pilates dont je vais vous parler aujourd’hui
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8 mai 2019

Une séance matinal le Matin améliorerait la santé cognitive ! longévité, prévention, sport santé

Menée auprès de personnes âgées australiennes, une nouvelle étude scientifique publiée dans leBMJ of Sports Medicine suggère que le fait de faire une séance matinale d'exercice à intensité modérée suffirait à booster les performance...
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3 mai 2019

EXERCICE PHYSIQUE : EST-CE QUE L’HEURE CHANGE QUELQUE CHOSE ?

Deux équipes de chercheurs ont analysé différents aspects de l'exercice chez la souris. Ils ont découvert que la productivité de l'activité physique, à la fois d’un point de vue énergétique et musculaire, varie en fonction de l’heure.
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25 avril 2019

Pourquoi O’Top décroche les lunes !

Nous ne pourrons jamais tirer sur vos jambes pour les fuseler plus encore que celles d’Adriana Karembeu ou faire exploser les boutons de votre chemise à carreaux si vous souhaitez un peu de volume pour l’été. Mais nous sommes ....
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6 février 2019

Qu’est ce que le bodypump ?

Voila pourquoi le bodypump est fait pour vous.
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