Coté sport, vous êtes plutôt adeptes des méthodes douces ? Vous souhaitez allier renforcement musculaire et détente de l’esprit ? Votre centre de remise en forme O’Top Chambéry vous conseille d’essayer ses cours de pilates, yoga et Bodybalance.
Pilates
La méthode Pilates a été créée dans un but de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même. Depuis sa création, elle a beaucoup évolué, et est aujourd’hui utilisée dans des domaines aussi vastes que la rééducation, la préparation physique sportive et la mise en forme.
Il s’agit d’une méthode de renforcement musculaire visant à renforcer les chaines musculaires profondes du corps à base de mouvements doux et précis, de concentration et de centrage sur soi.
À la différence des cours de renforcement traditionnels qui renforcent le plus souvent les muscles superficiels, la technique Pilates tonifie et rééquilibre les muscles posturaux et profonds (transverse, périnée, spinaux).
Grâce à des exercices lents et précis visant l’isolation d’un muscle ou d’une chaine musculaire, ce travail rétablit l’équilibre profond du schéma corporel, affine la silhouette, augmente la souplesse et renforce tout le plancher pelvien (rééducation périnéale post accouchement, prévention des prolapsus et de l’incontinence).
Yoga
Issu des 6 écoles orthodoxes, le Yoga est devenu une discipline visant à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel. Parmi les bénéfices pour la santé, notons une plus grande énergie, une pression artérielle plus basse, un niveau réduit de stress ou d’anxiété, une plus grande souplesse, un meilleur maintien, une perte de poids éventuelle…
BODYBALANCE™
Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.
Un programme adapté à tous
Ces cours s’adressent à tous les publics. Des adaptations sont proposées au public senior ainsi qu’à toutes les phases de la grossesse et même postnatales. Plus globalement, ce pôle est conçu pour ceux qui cherchent des moments privilégiés dans le calme et l’harmonie. Un travail musculaire profond et durable est également effectué.
Les cours de Yoga et de Pilates demandent un encadrement et un coaching particulièrement précis, donc l’entrainement se fera en groupe limité.
