En dehors des vacances scolaires nous sommes ouverts du lundi au vendredi de 9h00 à 21h00, le samedi et le dimanche de 9h00 à 12h30 et toujours un Professeur de Fitness à votre disposition afin que votre séance sur le plateau vous fasse travailler tout le corps d'une manière complète et surtout sécuritaire. 

L'aquabike, aussi appelé aquabiking ou aquacycling, est une nouvelle activité tendance dans les salles de fitness. Ce nouveau sport consiste tout simplement à pédaler dans l’eau sur un vélo immergé dans une piscine… avec, à la clé, de nombreux bienfaits liés à cet environnement aquatique.

L'AQUADYNAMIC est un cours d'aquagym qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d'une manière COMPLETE, DYNAMIQUE et SECURITAIRE. Ce cours d'entraînement aquatique s'effectue dans une profondeur d'eau de 130cm en général et ne nécessite donc pas de bien savoir nager.

L'aqua-building est une variante très musclée de l’aquagym qui s'apparente à une forme de body-building aquatique. Ce sport se pratique équipé d'haltères. Les mouvements sont les mêmes qu'avec des haltères "normaux" : on soulève les bras et les jambes, le but recherché étant évidemment d'augmenter sa masse musculaire. Plusieurs muscles sont sollicités, à la fois du haut du corps (biceps, triceps et abdominaux) et des jambes  (fesses, cuisses et mollets).

L’aquagym est une activité qui combine, comme son nom l’indique, certains exercices de gymnastique adaptés à un milieu aquatique.  Avec ses mouvements spécialement adaptés, l’aquagym est une discipline sportive à part entière qui permet de solliciter bon nombre de muscles et d’articulations sans fatigue excessive. On ne force pas les mouvements, mais les exercices sont conçus pour faire travailler l’ensemble des muscles du corps humain. La particularité de l’aquagym (comme tous les sports aquatiques) c’est que le corps est porté grâce a la poussée d’Archimède, ce qui permet d’éviter les traumatismes articulaires. La fatigue ainsi accumulée est "saine", compensée par une sensation de bien-être. Le lendemain, pas de courbature !

Amateur de sport dans la joie et la bonne humeur, le body jam vous ravira ! Le body jam est une pratique sportive inspirée du fitness et de la danse mêlant des chorégraphies amusantes aux rythmes des musiques du monde. Grâce à la pratique du body jam, vous bénéficierez d'un entraînement cardio intense. Le BodyJam vise à une expression complète du corps. Durant une séance vous pourrez laisser votre corps se déhancher sur des musiques tendances. La pratique du BodyJam séduit de nombreux amateurs. L’objectif est de bénéficier d’une expérience corporelle et musicale permettant de se défouler, se détendre et se ressourcer. Même si ce sport parait de prime abord exiger une certaine aptitude à la danse, il n’en est rien. Les enchainements sont assez simple à effectuer. Il s’agit en quelque sorte d’un cours de danse accessible à tous.

Le TopBike  est une méthode fitness basée sur un entraînement sur vélo en salle. La vitesse et la difficulté du pédalage est modulée au rythme de la musique. C’est une activité qui permet de dépenser un grand nombre de calories. Originale, cette méthode utilise différents styles de musique pour rythmer l’effort Ici, pas de chorégraphie possible mais du rock lors de sprint, ou salsa pour les passages plus relax où vous pourrez reprendre votre souffle. Un grand nombre de situations du véritable cyclisme seront recréées, allant des montées de col aux plats biens plus faciles. L’intensité de l’effort est donc variable en fonction de la musique, ce qui permet de pimenter les séances Cette méthode est accessible au plus grand nombre, et a l’énorme avantage d’être particulièrement douce pour les articulations, contrairement à bon nombre d’autres techniques de fitness, sans pour autant faire l’impasse sur l’intensité de l’effort. C’est une technique fitness qui peut être très intense!

Le Body Balance est l’activité fitness la plus douce. Ici, le but n’est pas tant de se renforcer que d’améliorer la souplesse et l’équilibre. Basé sur des étirements et des mouvements de Yoga, le Body Balance est idéal pour les personnes désirant se relaxer avec une journée stressante. Le Body Balance associe plusieurs méthodes de relaxation physique et psychique, comme le Taï Chi, le Yoga ou encore la méthode Pilates. Cette méthode n’est pas axée sur le travail cardiovasculaire, la musique est généralement calme. Le Body Balance regroupe des exercices d’équilibre, de respiration, d’entretien articulaire et de renforcement musculaire doux (on y trouve des exercices de gym douce, ou des mouvements inspirés par la kinésithérapie). Le déroulement des cours est sensiblement différent d’une séance de fitness plus classique. On se focalise sur la qualité des mouvements, et moins sur la performance et les calories dépensées.

Le Step est la technique fitness la plus connue. Elle consiste à réaliser des mouvements de bras et jambes en montant sur une marche posée sur le sol. C’est une activité aérobic qui consiste à monter et à redescendre, en cadence et avec une chorégraphie. Ce sont ces chorégraphies qui font les niveaux de difficultés débutants, intermédiaires et confirmés.

Le Pump est l'activité la plus proche du Body Building. Le but est de se renforcer musculairement, et de dépenser un grand nombre de calories, en utilisant des mouvements de musculation. Le Pump fait appel aux barres et haltères pour développer harmonieusement la musculature ainsi que les capacités cardiovasculaires. Les poids doivent bien sûr être adaptés en fonction du niveau de chacun : vous serez libre de choisir les vôtres. C’est un moyen simple d’augmenter la difficulté pour mieux progresser au fil des séances

Le C.A.F. (cuisses abdos fessiers) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous.

Les cours d'abdos fessiers sont très fréquentés, Ils ont pour but de faire obtenir des fesses toniques et un ventre plat. Les cours d'abdos fessiers sont de plus en plus prisés dans les salles de sports. 

Le stretching est dérivé du mot anglais "to stretch" signifiant "s'étirer". En effet, le stretching se définit comme l'ensemble des exercices corporels permettant de développer la souplesse du corps, de préparer ce dernier à l'exercice ou de faciliter la récupération suite à un effort physique. 
L'étirement ou le stretching permet tout comme le fitness de garder la forme. Le stretching regroupe des exercices adaptés pour faire développer la souplesse d'une partie spécifique du corps. 

Une séance de Body Sculpt dure environ 45 mn et débute par 5 mn d’échauffement pour activer les articulations et se termine par 5 autres pour un retour au calme. Les exercices peuvent démarrer à l’aide de matériel léger (en outre petits haltères, bâtons, élastiques...) sachant que l’utilisation d’accessoires n’est pas obligatoire. C’est une alternance des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire faisant travailler les muscles tant pour les membres supérieurs qu’inférieurs avec des étirements sans oublier le tronc, les abdominaux et fessiers ainsi que la ceinture antérolatérale. Les épaules, poignets, mollet, cuisses, biceps...sont aussi mis à contribution. Le Body Sculpt est conseillé pour ceux qui souhaitent se muscler davantage tout en s’amusant. Il vise à développer la tonicité musculaire, à équilibrer harmonieusement sa silhouette à son goût. Le Body Scult peut à long terme améliorer la condition physique générale.